平均身長について
平均身長と体型についてです。
体型を形成する要素の一つである身長とは、人がまっすぐ立った時の地面から頭のてっぺんまでの高さです。
ずいぶんと地域や民族によって平均身長には差があるといいます。
平均身長は、時代の変化によっても変化しています。
平成の日本人の平均身長は10センチ近くも、昭和中期の日本人の体型と比べると伸びているようです。
身長は成長ホルモンの分泌によって変わると言われています。
身長を平均以上にするために必要なことは、栄養をしっかり摂取し、十分な運動をして頑丈な骨とそれを支える筋肉を作ることです。
日々の運動がしっかりした体型をつくり、骨の成長を促進するためにの成長ホルモンの活動を促すものです。
まず新しい骨を作れる体にすることが、身長の伸びとは骨の伸びですので大切になります。
しっかりカルシウムミネラルを摂取したほうが良いでしょう。
たくさん乳製品、ミネラルは海草類に含まれているのが、カルシウムです。
成長ホルモンは、夜、寝ている間に最も活発に活動するものなので、身長を平均以上に伸ばしたい場合に鍵となるものは、睡眠だといえるでしょう。
成長ホルモンの分泌がうまくいかず体型や身長の伸びに影響を与える原因は、睡眠時間が不足気味だったり不規則だったりすることです。
どのような仕組みで人間の体型が平均的に決まっているかは諸説がまだあり、メカニズムははっきりと分っていないところもあるようです。
